Unir Corps Esprit Âme

Le Yoga travaille sur le souffle, le maintien des postures, l'équilibre et la flexibilité.

Le yoga est une discipline qui utilise différentes techniques afin d'harmoniser le corps et l'esprit.

Les asanas ou postures permettent au yogi de conserver un corps en bonne santé, d'entraîner et assouplir ses muscles et ses articulations.

Le pranayama (ou la maîtrise du souffle) consiste à contrôler et se concentrer sur sa respiration.

La méditation est une pratique mentale qui consiste à se focaliser sur un objet de pensée, une émotion ou une sensation.

Se lancer dans l'aventure yoga c'est avant tout chercher à explorer son intériorité.

Bienfaits pour la santé

- Un corps plus souple

- Une musculature renforcée

- Une posture améliorée (conscience de son corps)

- Équilibre renforcé

- Concentration accrue (conscience de son souffle)

- Renforcement du muscle cardiaque

- Un esprit apaisé